ما هي أفضل قفازات الملاكمة للمبتدئين؟

أفضل قفازات الملاكمة للمبتدئين هي تلك التي تتميز بحشوة متوازنة، ومقاس مريح ومناسب، ودعم جيد للمعصم. كمبتدئ، ستكون حركات جسمك وتقنية اللكم لديك غير ثابتة. يجب أن تمتص قفازاتك الصدمات بأمان مع توفير ردود فعل كافية لبناء ميكانيكا لكم سليمة. اختيار قفاز يناسب نشاطك الرئيسي (التدريب على كيس اللكم، أو النزال، أو كليهما) يساعد المبتدئين على التطور بأمان والتقدم بشكل أسرع.

مقدمة

لن تدرك مدى تعقيد اختيار قفازات الملاكمة المثالية إلا عندما يحين وقت القيام بذلك. على الأرجح أنك بدأت رحلتك (أو ستبدأها) بقفازات ملاكمة مستعارة مثلنا جميعًا (وهذا، بالإضافة إلى كونه غير صحي، فهو ضار عمومًا بيديك من حيث السلامة والتطور).

عندما لا تزال تتعلم الزوايا الصحيحة، والمحاذاة، وأسلوب الضرب، فإن ارتداء قفازات غير مناسبة لن يكون كافياً. أخطاء بسيطة مثل الضرب بزاوية خاطئة، أو ليّ المعصم، أو الهبوط بشكل غير متساوٍ على مفاصل الأصابع، تتراكم لتُسبب أضراراً طفيفة حتى تصبح مدعاةً للشكوى.

في هذه المقالة، سنشرح لك ما تحتاج إلى معرفته عند اختيار زوجك الأول من قفازات الملاكمة، وسنقدم بعض التوصيات بشأن أفضل قفازات الملاكمة للمبتدئين.

ما الذي يجب البحث عنه في قفازات الملاكمة

يجب أن يكون زوج قفازات الملاكمة المناسب مريحًا بما يكفي لتتمكن من التركيز على التدريب أو المنافسة دون تشتيت الانتباه بسبب الضغط أو إعادة التعديل المستمر.

بحسب نوع اللكمة التي تقوم بها، قد تحتاج إلى واقيات تُركز أكثر على الحماية أو القوة. يوفر كل نوع إحساسًا مختلفًا بالضربة ويؤثر على تقوية مفاصل الأصابع، حيث يؤثر مستوى استجابة المفاصل على دقة لكماتك، وكيفية تطور مفاصلك، وبشكل عام على مدى أمان تطور أسلوبك.

بالإضافة إلى ذلك، يلعب تصميم قفازات الملاكمة وشكلها وموادها دورًا في أدائها وعمرها الافتراضي. إليك أهم الأمور التي يجب مراعاتها عند اختيار قفازاتك.

1. الملاءمة والراحة

تمامًا كالأحذية، تحتاج القفازات أيضًا إلى فترة تليين. يُفضّل اختيار مقاس مُحكم قليلاً، حيث سيتشكّل الجزء الداخلي تدريجيًا ليناسب يدك. يجب أن تشعر براحة تامة بمجرد إدخال يديك الملفوفتين، ولكن ليس ضيقًا لدرجة أن يضغط على يدك أو يُعيق تدفق الدم. القفاز الجيد للمبتدئين يُبقي يدك في وضع طبيعي.

إذا شعرت بأي نقاط ضغط، فمن المحتمل أن يكون القفاز ضيقًا جدًا. وإذا تحرك القفاز أو شعرت بانزلاق يدك عند اللكم، فهو غير مناسب أيضًا. قد يجعلك القفاز غير المناسب تقضي وقتًا أطول في تعديله أو حماية نقاط الألم بدلًا من ممارسة التقنية الصحيحة. وهذا قد يُرسخ عادات سيئة مع مرور الوقت، ويُصعّب تطوير تقنيات دقيقة ومتسقة، مما يُبطئ عملية تعلمك بشكل عام.

2. دعامة للمعصم

تتعرض الرسغين لقوة هائلة مع كل لكمة. بالنسبة للمبتدئين الذين ما زالوا يتعلمون الوضعية الصحيحة، تكون الرسغين أكثر عرضة للانثناء أو الانهيار عند الاصطدام. لهذا السبب، تعمل أفضل قفازات الملاكمة للمبتدئين كدعامة، تحافظ على ثبات الرسغين.

ابحث عن قفازات تُثبّت معصميك بإحكام بواسطة شريط لاصق. سيمنع ذلك معصميك من الانثناء عند الاصطدام ويقي من الالتواءات أو الحركات غير الطبيعية أثناء تعلمك الوضعية الصحيحة.

3. الحشو

مع أن راحة مفاصل الأصابع مهمة، إلا أن الوظيفة الأساسية للحشوة هي توزيع القوة بالتساوي عبر القبضة والمعصم والساعد. في بداية التدريب، لا تتركز الصدمة دائمًا على المفصلين الأولين أو تمر عبر وضعية معصم ثابتة. تعوض الحشوة المناسبة هذا النقص بتوزيع القوة على مساحة أوسع، مما يحد من مقدار الصدمة التي تصل إلى مفصل المعصم.

إذا كانت الحشوة ناعمة جدًا، فقد تغوص قدمك داخل القفاز وتفقد تماسكه. أما إذا كانت صلبة جدًا، فقد تدفعك ردة الفعل القاسية إلى تخفيف اللكمات لتجنب الشعور بعدم الراحة.

القوة مقابل الحماية

اعتمادًا على نوع اللكمة التي تتمتع بها بشكل طبيعي، قد تستفيد من أنواع مختلفة من الحشوات.

• القفازات ذات الحجم الواقي الأكبر تمتص الصدمات بشكل أكبر وتقلل الضغط على مفاصل الأصابع والمعصمين.

• توفر القفازات ذات ردود الفعل الأكثر صلابة للمفاصل إشارات تأثير أنظف، مما يساعدك على تطوير آليات أنظف وتكييف طويل الأمد.

في ستار برو كومبات، نُصنّف حشوات قفازاتنا وفقًا لمقياس القوة والحماية، مما يُساعد الملاكمين على فهم موقع القفاز من حيث التوسيد واستجابة الصدمات. بالنسبة للمبتدئين، الهدف هو إيجاد قفاز يقع في منتصف هذا المقياس. أنت بحاجة إلى حماية كافية للتدريب بأمان، وفي الوقت نفسه، تحتاج إلى ردود فعل كافية لتطوير الوعي بمفاصل الأصابع والتحكم في الصدمات، وهما أمران أساسيان مع تحسين أسلوبك.

4. الوزن والغرض

يؤثر وزن القفازات على سرعة اليد وامتصاص الصدمات بشكل عام. توفر القفازات الأثقل عادةً حماية أكبر، بينما توفر القفازات الأخف سرعة يد أكبر ولكنها تنقل صدمات أكثر، ولا يُنصح بها عمومًا للملاكمين المبتدئين.

لا يوجد وزن مثالي واحد للقفازات للمبتدئين. يعتمد الاختيار الصحيح على وزن جسمك، وأهدافك التدريبية، وقواعد التدريب في ناديك الرياضي. يبدأ معظم البالغين بقفازات وزنها 12 أونصة أو 14 أونصة لأنها توفر توازنًا موثوقًا بين القوة والحماية، ولكن قد يحتاج الرياضيون ذوو الأوزان الأخف أو الأثقل إلى تعديل الوزن.

أوزان القفازات الشائعة

• وزن 16 أونصة: يُنصح به عادةً للرياضيين ذوي الوزن الأثقل، حيث يوفر أقصى قدر من الحماية والتبطين. قد يستفيد المبتدئون ذوو الوزن الأثقل (أكثر من 85 كجم تقريبًا) من البدء بهذا الوزن حفاظًا على سلامتهم.

• 14 أونصة: خيار شائع للعديد من المبتدئين البالغين في نطاق 55-85 كجم، حيث يوفر قدرًا جيدًا من الحماية ويوصى به عادةً في ظروف التدريب الخاضعة للرقابة.

• 12 أونصة: مناسبة للمبتدئين ذوي الوزن الخفيف أو أولئك الذين يركزون بشكل أساسي على العمل على الكيس والوسادة.

• ١٠ أونصات: تُستخدم غالبًا للتدريب على الكيس والوسادة أو من قبل أولئك الذين يفضلون ردود فعل أكثر وضوحًا من مفاصل الأصابع. (غير مناسبة للملاكمين الجدد الذين لا يتقنون حركات اللكم).

• وزن 8 أونصات: خفيف جدًا بشكل عام بالنسبة للمبتدئين البالغين. يُستخدم بشكل أساسي في المنافسات للهواة أو من قبل الرياضيين ذوي البنية الصغيرة جدًا والذين يتمتعون بمهارات ميكانيكية راسخة.

• وزن 6 أونصات: مصمم للأطفال ذوي الأيدي الصغيرة وقوة الضرب المنخفضة. غير مناسب للمبتدئين البالغين.

5. المواد والمتانة

تؤثر مادة قفاز الملاكمة على عمره الافتراضي وقدرته على الحفاظ على شكله تحت الضربات المتكررة. يوفر جلد البقر الطبيعي أعلى مستويات المتانة ويحافظ على شكله مع مرور الوقت، مما يجعله مثاليًا لمن يرغبون في أداء طويل الأمد. أما جلد البولي يوريثان عالي الجودة (الجلد النباتي) فهو خيار متين وأقل تكلفة، ويناسب المبتدئين الذين يتدربون بضع مرات في الأسبوع.

عند تقييم المتانة، انظر إلى بنية القفاز: فالدرزات المعززة، والخياطة المتينة، والغطاء الخارجي ذو البنية الجيدة هي مؤشرات قوية على أن القفاز سيصمد مع زيادة شدة التدريب.

أفضل قفازات الملاكمة للمبتدئين

إن اختيار قفاز متوازن جيدًا، يناسب نوع التدريب الذي تقوم به، سواء كان تدريبًا على الكيس أو تدريبًا على القتال أو كليهما، هو أكثر فائدة بكثير من التركيز على أي ميزة واحدة.

يحتاج المبتدئون الذين يخططون للمبارزة إلى قفازات ذات حشوة أنعم ومساحة حماية أكبر، بينما قد يفضل من يركزون على التدريب على الكيس والوسادة قفازات أكثر صلابة مع استجابة أوضح للمفاصل. إذا كنت تمارس كلا النوعين، فإن القفاز متعدد الاستخدامات الذي يقع في منتصف نطاق القوة والحماية غالبًا ما يكون الخيار الأمثل للبداية.

إليكم بعض الخيارات المناسبة للمبتدئين والتي توفر التوازن الأمثل بين الراحة والدعم والحماية من الصدمات:

قفازات التدريب M33

سيجد المبتدئون الذين يرغبون في ممارسة النزالات أو التدريبات مع شريك أن قفازات النزال M33 من Star Pro Combat خيارًا رائعًا. بفضل الحشوة الواقية السميكة، تُعد هذه القفازات من أفضل توصياتنا لحماية اليدين وحماية شريكك في النزال.

يوفر هيكل المعصم في قفاز M33 دعمًا كافيًا للمبتدئين، لكن ميزته الحقيقية تكمن في قدرته على امتصاص الصدمات، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتعلم تقنيات الضرب النظيفة. كما أنه خيار مناسب للتدريب على الكيس والوسادات للمبتدئين . ولكن نظرًا لأن M33 مصمم خصيصًا للتدريب على الملاكمة، فإن استخدامه بشكل أساسي للتدريب على الكيس أو الوسادات قد يؤدي إلى تآكل الحشوة بشكل أسرع وتقصير عمره الافتراضي.

ثانيًا: قفازات التدريب T20

قفازات التدريب T20 خيار ممتاز للمبتدئين الذين يخططون لدمج تمارين الكيس، وتمارين الوسادات، والتدريب الأساسي على الملاكمة. صُممت هذه القفازات بحشوة إسفنجية متعددة الطبقات، وتوفر راحة مثالية ضمن نطاق الحماية من الصدمات والضغط على المفاصل، مما يدعم تطوير تقنيات ملاكمة دقيقة.

مصنوعة من جلد صناعي عالي الجودة (جلد نباتي) مع خياطة معززة، قفازات T20 متينة بما يكفي للتدريب المتكرر. يثبت حزام فيلكرو محكم المعصم، بينما تحافظ البطانة الداخلية جيدة التهوية على راحة القفازات خلال التدريبات الطويلة. تتوفر قفازات T20 بثمانية ألوان، مما يمنحك حرية اختيار المظهر الذي يناسب ذوقك. تتوفر مقاسات خاصة بالأطفال للمبتدئين الصغار.

ثالثًا: قفازات التدريب C20

أما قفازات التدريب C20 ، فتُعدّ من بين الخيارات الأكثر حماية، إذ تتميز برغوة توزيع الصدمات ودروع معصم ممتدة. وهذا يعني أن قفازات C20 توزع الصدمة بشكل أكثر توازناً على اليد والمعصم، مما يقلل من الإجهاد الناتج عن عدم اتساق أسلوب اللكم في البداية.

يساعد مقبض مدمج المبتدئين على تشكيل قبضة يد صحيحة، بينما توفر حماية مبطنة لراحة اليد راحة إضافية أثناء الحركات الدفاعية. تتوفر مقاسات خاصة بالأطفال، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للملاكمين الصغار الذين يتعلمون الأساسيات بأمان.

التعليمات

ما هو وزن القفاز المناسب للمبتدئين؟

يعتمد وزن القفازات المناسب على وزن جسمك. يشعر الملاكم العادي بالراحة مع قفازات وزنها 14 أونصة، بينما يجد الملاكمون الأثقل وزناً والأخف وزناً فائدة أكبر مع قفازات وزنها 16 أونصة و12 أونصة على التوالي.

إليك دليل المقاسات لمساعدتك:

هل القفازات الجلدية أفضل للمبتدئين؟

تتميز القفازات المصنوعة من الجلد الطبيعي عمومًا بمتانتها وقدرتها على الحفاظ على شكلها لفترة أطول، مما يجعلها استثمارًا جيدًا على المدى البعيد. ومع ذلك، تُعد قفازات البولي يوريثان عالية الجودة (الجلد النباتي) خيارًا ممتازًا للمبتدئين الذين يتدربون بضع مرات في الأسبوع، إذ توفر أداءً جيدًا بسعر مناسب.

هل يمكن للمبتدئين استخدام نفس القفازات للتدريب على الكيس وللمبارزة؟

نعم، يمكن للمبتدئين استخدام نفس القفازات لكليهما، خاصةً في البداية. مع ذلك، عادةً ما تكون قفازات التدريب على الأكياس أكثر ليونة وتتلف بسرعة أكبر عند استخدامها مع الأكياس الثقيلة. إذا كنت تتدرب بانتظام، فإن استخدام قفازات منفصلة للتدريب على الأكياس والتدريب على الأكياس سيطيل عمرها ويضمن لك حماية متسقة.

كيف أعرف ما إذا كانت قفازات الملاكمة الخاصة بي مناسبة بشكل صحيح؟

يجب أن تشعر براحة تامة داخل القفازات مع لفافات اليد، دون أن تضغط على يدك أو تعيق تدفق الدم. يجب أن تبقى يدك ثابتة داخل القفاز دون انزلاق عند اللكم. تُعدّ نقاط الضغط أو تحرك اليد أو وضعية الأصابع غير المريحة علامات على أن المقاس غير مناسب.

خاتمة

يعتمد اختيار قفازات الملاكمة المناسبة للمبتدئين على التوازن. فالقفاز الذي يناسبك تمامًا، ويوفر مستوى الحماية المناسب، ويدعم معصمك، سيحمي يديك ويساعدك على تطوير أسلوب ملاكمة دقيق ومتناسق. بفهمك لكيفية تأثير المقاس والحماية والوزن والمواد على تدريبك، يمكنك اتخاذ قرار واثق يدعم تقدمك الآمن منذ جلستك الأولى.