Die beste MMA-Ausrüstung für Anfänger
Die beste MMA-Ausrüstung für Anfänger ist laut den meisten Trainern ein einfaches Set, das alle wichtigen Bereiche abdeckt: Schutz für Hände, Beine, Zähne und Leiste. Beginnen Sie mit MMA-Handschuhen, die speziell für das Training entwickelt wurden, Handbandagen, einem Zahnschutz, Schienbeinschützern und einem Leistenschoner. Damit sind die wichtigsten Dinge für Schlagen, Übungen und leichtes Sparring abgedeckt, während Sie gleichzeitig vor versehentlichen Stößen geschützt sind. Im Laufe der Zeit können Sie Ihre Ausrüstung um optionale Artikel wie Kopfschutz, Rashguards sowie Knie- und Sprunggelenkbandagen ergänzen.
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Wichtigste Erkenntnisse
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Einleitung
Der Einstieg ins MMA kann überwältigend wirken, besonders wenn man sich die Ausrüstung der Kämpfer ansieht und darüber nachdenkt, wie viel man von Anfang an haben sollte. In Wirklichkeit brauchen Sie nicht zehn verschiedene Ausrüstungsgegenstände, um mit MMA zu beginnen. Eine kleine Grundausstattung reicht aus, um die ersten Monate des Trainings bequem zu überstehen. Trainer erwarten nicht, dass Sie von Anfang an voll ausgestattet erscheinen. Sie möchten lediglich, dass Sie die wenigen essenziellen Artikel dabei haben, die Ihre wichtigsten Stoßpunkte schützen und Verletzungen vorbeugen.
In diesem Leitfaden stellen wir Ihnen die wichtigsten MMA-Grundausrüstungsgegenstände für Anfänger vor, die Trainer durchweg empfehlen. Ganz gleich, ob Sie vor der Anmeldung recherchieren oder ein Kampfsportanfänger sind, der seine erste Ausrüstung zusammenstellt – dies hilft Ihnen, Ihre Einkäufe zu priorisieren.
Wichtigste MMA-Grundausrüstung für Anfänger (von Trainern empfohlene Essentials)
Die meisten Fitnessstudios verfügen über Ausrüstung, die Anfänger nutzen können. Wenn Sie jedoch regelmäßig trainieren möchten, macht es Ihre Erfahrung sicherer und komfortabler, wenn Sie Ihre eigene Ausrüstung haben.
1. MMA-Handschuhe
Handschuhe sind höchstwahrscheinlich der erste MMA-Ausrüstungsgegenstand, den Sie im Fitnessstudio verwenden werden. Trainingsorientierte Handschuhe wie die F55 Fusion MMA Training Gloves sind perfekt für Anfänger, da sie eine gute Balance aus Polsterung und Flexibilität für Schlagen und Grappling bieten.
Wenn Sie Ihre Fähigkeiten verbessern und Ihr Training strategischer angehen, neigen Sie vielleicht dazu, eher schlag- oder grapplingorientierte Einheiten zu bevorzugen. In diesem Fall bieten die Starpro MMA Sparring Gloves mehr Schutz für Ihre Hände und Handgelenke, während die MMA Grappling Gloves flexibler sind und einen besseren Griff ermöglichen.
2. Handbandagen
Handbandagen sind selbst mit MMA-Handschuhen absolut notwendig. Die Handschuhe bieten zwar Polsterung zum Schutz Ihrer Knöchel, aber die Handbandagen halten die kleinen Knochen Ihrer Hand bei wiederholten Stößen stabil.
Trainer empfehlen Kämpfern, so oft wie möglich traditionelle Handbandagen wie Starpro Boxing Bandages zu verwenden, da sie sich besser an die Passform und die Bedürfnisse Ihrer Hand anpassen lassen. Es gibt jedoch Alternativen wie Inner Gloves, die Sie vor den Trainingseinheiten schnell überziehen können, wenn Bequemlichkeit Ihre Priorität ist.
3. Schienbeinschützer
Sobald Ihr Training Tritteinheiten und Sparring umfasst, werden Schienbeinschützer unverzichtbar. Sie schützen Ihre Schienbeine und die Ihres Partners vor Ihren Schienbeinen, sodass Sie frei trainieren können, ohne Ihre Bewegungen zurückzuhalten.
Schienbeinschützer können entweder im Socken- oder mit Riemen-Design erhältlich sein. Socken-Handschuhe sind leichter, flexibler und bequemer zu transportieren. Allerdings bieten Schützer mit Riemen wie die Apex Shin Guards mehr Stabilität und sind beim Training im Allgemeinen besser schützend.
4. Zahnschutz
Ein Zahnschutz ist eines dieser Dinge, bei denen man denkt, man kommt auch ohne aus, bis man es doch braucht. Versehentliche Kontakte passieren in jeder Sportart, und ohne Zahnschutz könnte ein kleiner Zwischenfall sehr schnell blutig enden.
Es gibt Zahnschutzformen zum Kochen und Abbeißen, die sich in heißem Wasser erweichen und für eine sicherere Passform an Ihre Zähne anpassen. Sie können in einer Zahnklinik maßgefertigte Zahnschutzschienen mit einem präziseren Sitz anfertigen lassen, aber ein gut sitzender Zahnschutz zum Kochen und Abbeißen ist für das Training im Allgemeinen völlig ausreichend. Entscheidend ist, dass er beim Sprechen, Atmen und Bewegen an seinem Platz bleibt.
5. Leistenschoner
Versehentliche Treffer ins Gesicht können blutige Verletzungen verursachen, aber ein versehentlicher Schlag unterhalb der Gürtellinie kann Sie wirklich auf den Boden bringen. Die Investition in einen guten Leistenschoner wie den Fight Essentials Groin Guard bietet eine zusätzliche Schutzschicht, um solche Zwischenfälle zu vermeiden.
Optionale, aber empfohlene Ausrüstung
Dies sind Artikel, die das MMA-Training angenehmer machen, aber ohne die man im Allgemeinen auskommt.
1. Kopfschutz
Sie brauchen für die ersten paar Stunden nicht immer einen Kopfschutz, aber es ist ratsam, einen eigenen zu haben, sobald Sparring zur Routine wird. Der wichtigste Kompromiss besteht hier zwischen Schutz und Bewegungsfreiheit. Optionen wie der Nimbus Headguard bieten hohen Schutz, können aber sperrig sein und die Sicht einschränken, während Alternativen wie der M33 Headguard leichter sind, aber vergleichsweise weniger Schutz bieten.
2. Rashguards und Shorts
Trainer empfehlen im Allgemeinen MMA-Shorts und eng anliegende Rashguards aus zwei Hauptgründen: Sie sind glatt und verrutschen nicht. Rashguards haben die richtige Größe, wenn sie eng an der Haut anliegen. Die glatte Oberfläche des Stoffes verringert die Wahrscheinlichkeit, dass sie verrutschen oder festgehalten werden können, und ist insgesamt besser für die Hygiene, da sie eine zusätzliche Barriere zwischen Ihrer Haut und den Matten bilden. Sie können mehrere Sets kaufen und je nach Bedarf abwechseln.
3. Sprunggelenk- oder Kniebandagen
Sprunggelenk- oder Kniebandagen bieten zusätzliche Stabilität für Personen, die bereits ähnliche Verletzungen hatten und bei Übungen mit hohem Volumen. Sie sind nicht für jeden erforderlich, können aber dabei helfen, das Training angenehmer zu machen, insbesondere wenn bestimmte Bewegungen Ihre Knie oder Sprunggelenke schmerzen.
FAQ
1. Brauche ich wirklich all diese Ausrüstung, wenn ich gerade erst mit MMA beginne?
Nicht wirklich. Die meisten Fitnessstudios haben Basisausrüstung, die sie Anfängern zur Verfügung stellen, die noch keine eigene Ausrüstung haben. Beginnen Sie mit Handbandagen und einem Zahnschutz, da dies sehr persönliche Artikel sind, und ergänzen Sie dann im Laufe Ihres Trainings weitere Ausrüstung.
2. Kann ich anfangs Boxhandschuhe anstelle von MMA-Handschuhen verwenden?
Das ist ein sehr bedingtes Ja. Wenn Ihre ersten Lektionen auf Schlagen ausgerichtet sind, sollten sie für den Anfang in Ordnung sein. MMA-Training beinhaltet jedoch normalerweise Clinching, Grappling und gemischte Übungen, bei denen Sie greifen müssen. MMA-Training mit Boxhandschuhen kann aufgrund ihrer Größe und der Einschränkung Ihrer Finger unbequem werden.
3. Sollte ich zuerst günstige Ausrüstung kaufen und später aufrüsten?
Es hängt von der Ausrüstung und Ihren Trainingsplänen ab. Werden Sie nur gelegentlich oder selten trainieren? Günstigere Marken können in diesem Fall für Sie geeignet sein, vorausgesetzt, dass ihre Ausrüstung Sie nicht mit seltsamen Druckpunkten und eingeklemmten Stellen unbequem macht.
Wenn Sie langfristig trainieren möchten, gibt es auch preisgünstige Marken wie Starpro Combat, die Premiumqualität zu einem erschwinglicheren Preis anbieten.
Fazit
Es gibt viele verschiedene Arten von MMA-Ausrüstung, und auf den ersten Blick kann das überwältigend wirken, aber für den Einstieg benötigen Sie nicht das volle Arsenal an Trainingsausrüstung. Konzentrieren Sie sich auf die Artikel, die Sie bei Übungen und Sparring am besten schützen: Handschuhe, Bandagen, Schienbeinschützer, ein Zahnschutz und ein Leistenschoner. Sobald diese abgedeckt sind, kann alles andere schrittweise hinzugefügt werden, wenn Ihr Training regelmäßiger und fokussierter wird.
Beginnen Sie einfach, ergänzen Sie Ihre Ausrüstung nach und nach und lassen Sie sich von Ihrem Training leiten, welche Ausrüstung Sie als Nächstes benötigen.
