كيفية اختيار الجي والعناية به

يعتمد اختيار الجي المناسب على المقاس ونوع القماش وكيفية العناية به بمرور الوقت. يجب أن يتيح الجي الجيد حرية الحركة الكاملة، ويوفر الراحة أثناء التدريب، ويحافظ على مقاسه ضمن الحدود المسموح بها بعد الغسل. يساعد فهم أنواع النسيج وسلوك الانكماش وتقنيات الغسل الصحيحة المبتدئين على تجنب الأخطاء الشائعة مثل المقاس غير المناسب والتآكل المبكر. ومع الاختيار والعناية المناسبين، يمكن أن يظل الجي موثوقًا ومريحًا ومتينًا مع زيادة شدة التدريب.

مقدمة

ما الذي قد يكون معقدًا للغاية في اختيار الجي الخاص بك؟ تأخذ مقاساتك، وتختار مقاسك، وترتديه لترى مدى ملاءمته. ربما تقوم ببعض تمارين القرفصاء والتمدد لترى مدى شعورك بالراحة. 

لكنه ليس بهذه البساطة. قد يصبح الجي الذي اشتريته والذي كان يناسبك تمامًا صغيرًا بمقدار مقاسين بعد غسلة واحدة. قد تشعر بالراحة عند ارتدائه وتبدو بمظهر جيد في المرآة، لكن الحركة فيه ليست بسلاسة ما ينبغي أن تكون عليه. قد يصبح القماش هشًا وينقطع فجأة أثناء التدريب أو الأسوأ من ذلك، أثناء المنافسة. 

سواء كان ذلك في رياضة الجوجيتسو البرازيلية أو الجودو أو الكاراتيه، فإن الرياضات التي تستخدم الجي تتطلب الكثير من الملابس: الإمساك والسحب والجر على البساط. عندما لا تعرف ما الذي يجب أن تبحث عنه، فقد يتآكل الجي الخاص بك أو يتوقف عن ملاءمتك في وقت أقرب مما ينبغي. 

في هذا الدليل، نأخذك في جولة لاختيار جي يتناسب مع عادات تدريبك وكيفية العناية به حتى يظل الجي الموثوق به موثوقًا لفترة طويلة.

كيفية اختيار الجي المناسب

يعد الجي الخاص بك أحد أهم قطع المعدات عند تدريب الجوجيتسو البرازيلية أو الجودو أو الكاراتيه. يجب أن يحميك ويحافظ على راحتك بينما تحاول أنت وشركاء التدريب إسقاط بعضكم البعض أو طي شركائك في وضعيات غير مريحة. 

يمكن أن يكون الجي الذي يجعلك تبدو جيدًا وتشعر بالراحة محفزًا. ومع ذلك، فإن الراحة والمتانة مهمتان أكثر بكثير. إذا كان الجي الخاص بك صلبًا أو فضفاضًا أو ثقيلًا جدًا أو مقيدًا، فقد ينتهي بك الأمر إلى تحريك الأشياء باستمرار بدلاً من التركيز على الحصول على ذلك الاستسلام.

عند اختيار الجي الخاص بك، انظر دائمًا إلى جدول المقاسات أولًا. قد تختلف المقاسات من علامة تجارية إلى أخرى، وهذه هي أفضل طريقة للتأكد من حصولك على ما تتوقعه. من الأمور الأخرى التي يجب الانتباه إليها هي النسيج والملاءمة وكيفية تصرف نوع القماش بمرور الوقت. هذه تحدد كيف تشعر عند ارتدائه، وكيف يصمد أثناء التدريب، وكم من الوقت سيظل الجي الخاص بك عمليًا على البساط.

دعونا نفصل كل واحدة من هذه.

1. أنواع أنسجة الجي

يشير «النسيج إلى كيفية تشابك الخيوط لتكوين القماش. يؤثر هذا على وزن الجي وقابليته للتنفس ومتانته وراحته أثناء التدريب. هناك علاقة عكسية بين الراحة والمتانة. كلما كان القماش أكثر راحة، قلّت متانته. 

من المحتمل أنك تريد أن يكون الجي الخاص بك مريحًا في الاستخدام ومتينًا بما يكفي ليدوم. هذه هي الأنسجة التي يمكن أن يكون الجي الخاص بك مصنوعًا منها:

• النسيج المفرد خفيف الوزن وقابل للتنفس، ولكنه يميل إلى التآكل بشكل أسرع.
• نسيج اللؤلؤ هو الخيار الأكثر شعبية: متين بما يكفي للتدريب المتكرر مع البقاء مرنًا وخفيفًا نسبيًا على الجسم. يستخدم جي رونين للمنافسات هذا النسيج. 
• النسيج الذهبي أكثر سمكًا ومتانة، ولكنه قد يبدو صلبًا ومرهقًا خلال الجلسات الطويلة للمبتدئين.
• الجي المصنوع من النسيج المزدوج هو الخيار الأثقل والأكثر متانة. إنه مصمم ليدوم، ولكنه قد يكون مقيدًا جدًا أيضًا. لا يحتاج معظم المبتدئين إلى هذا المستوى من المتانة وقد يجدونه غير مريحين أثناء تعلم الحركات الأساسية.

2. المقاس والملاءمة والحركة

يمكن أن يكون العثور على مقاس الجي الخاص بك صعبًا للمبتدئين. قد يبدو جيدًا أثناء ملاءمته في المرآة، ثم يكون غير مريح بمجرد أن تبدأ في التحرك. تستخدم معظم العلامات التجارية جداول الطول والوزن (A0–A5)، ولكن ينبغي التعامل معها كإرشادات بدلاً من ضمانات. 

إذا كان ضيقًا جدًا، فمن المحتمل أنك ستعمل ضد الجي الخاص بك وقد يؤدي الجهد الإضافي إلى إرهاقك بشكل أسرع. إذا كان فضفاضًا جدًا، فسيبدو غير مرتب أثناء التدريبات وسيعطي خصومك المزيد من القماش للإمساك به. إليك كيفية التحقق مما إذا كان لديك ملاءمة جيدة:

• تصل الأكمام والسراويل إلى معصميك وكاحليك دون أن تتجمع.
• تغلق السترة بشكل مريح دون شد. 
• يمكنك مد ذراعيك والقرفصاء وتدوير جذعك دون مقاومة.

3. الجي المعالج مسبقًا للانكماش مقابل الجي التقليدي

كل من قام بغسل الملابس يعرف أن الانكماش جزء من الصفقة، خاصة مع القطن. الانكماش هو أحد الإحباطات الأولى التي يواجهها الممارسون الجدد. معظم الجي مصنوعة أساسًا من القطن، والذي يضيق أثناء الغسل والتجفيف عند تعرضه للحرارة والاهتزاز.

جي القطن المعالج مسبقًا للانكماش

تمر الجي المعالجة مسبقًا للانكماش بعملية الانكماش أثناء تصنيعها. وبينما لا يلغي هذا الانكماش الإضافي، فإنه يجعل التغيير أصغر وأكثر قابلية للتنبؤ حتى لا يبتعد كثيرًا عن دليل المقاسات. هذا يجعل تحديد المقاس أكثر موثوقية من جي القطن غير المعالج. مجموعة جي الجوجيتسو البرازيلية من StarPro Combat تقدم جي معالجة مسبقًا للانكماش.

جي القطن التقليدي

تتفاعل جي القطن التقليدية غير المعالجة مسبقًا للانكماش بقوة أكبر مع الانكماش. أي قدر من الدوران أو الحرارة في عملية الغسل أو التجفيف يمكن أن يضيق الألياف ويقصر الأكمام والسراويل بمقدار كبير، وأحيانًا حتى يقل مقاسًا كاملًا. جي جودو هيرارا 2000، على سبيل المثال، هو جي جودو عالي الجودة بمعدل انكماش 6-8% في الغسلة الأولى. وينطبق الشيء نفسه على جي الكاراتيه للطالب.

4. لماذا تنكمش الجي؟

أثناء التصنيع، يتم شد القطن ونسجه تحت ضغط. ثم ترتخي الألياف وتعود إلى حالتها الطبيعية عند تعرضها للحرارة، سواء كانت من الغسل بالماء الدافئ أو الحرارة من المجفف. 

هذا هو السبب في أن الجي يمكن أن تبدو مثالية عندما تكون جديدة، ثم تعود فجأة من غسلة واحدة غير حذرة بأكمام أقصر أو ملاءمة أضيق عبر الكتفين.

يعتمد مقدار الانكماش على نوع القماش والنسيج وكيفية غسل الجي الخاصة بك:

• يجب أن يتغير الجي المعالج مسبقًا للانكماش بشكل طفيف جدًا بمرور الوقت، وقد يكون المقدار غير ملحوظ حتى. 
• يمكن أن تنكمش جي القطن التقليدية بشكل أكثر وضوحًا، خاصة في طول الأكمام والسراويل. 

تميل الأنسجة الأثقل إلى الانكماش بشكل أقل ولكنها لا تزال تتفاعل مع الحرارة. يزيد الماء الساخن ودورات الغسل القوية والتجفيف الآلي من معدل الانكماش.

إذا كنت قلقًا بشأن الانكماش عند اختيار الجي الخاصة بك، فافحص المراجعات لترى ما إذا كان الجي طويلًا أو قصيرًا أو ينكمش أكثر مما هو متوقع. إذا كنت بين المقاسات في جي تقليدي، فإن اختيار مقاس أكبر عادة ما يكون أكثر أمانًا. 

5. كيفية غسل الجي والعناية بها

تحافظ العناية المناسبة بالجي على نظافته وراحته وسلامته الهيكلية. إذا كنت تلقي بجي الخاص بك في الغسالة بشكل عشوائي، فقد تجد أن عمره أقصر بكثير مما يمكن أن يكون عليه. إليك بعض الإرشادات حول كيفية الحفاظ على الجي الخاص بك في حالة جيدة.

عند الغسل:

• اقلب الجي على السطح الداخلي لتنظيف المناطق الغنية بالعرق وحماية النسيج الخارجي والرقع. 
• استخدم الماء البارد قدر الإمكان واختر منظفًا لطيفًا بدون مبيض أو منعمات أقمشة. 
• تجنب تحميل الغسالة بشكل مفرط. يحتاج الجي إلى مساحة للتحرك حتى يتمكن من الشطف والتنظيف دون احتكاك مفرط.
  

عند التجفيف:

• التجفيف بالهواء أو التجفيف بالتنقيط لجي الخاص بك هو دائمًا الخيار الأكثر أمانًا. علقه في منطقة جيدة التهوية واتركه يجف بشكل طبيعي.
• لا تعلق الجي الخاص بك ليجف تحت الشمس. إذا كان لا بد من ذلك للتحكم في الروائح، فكن مدركًا للمخاطر:
  • يمكن للشمس أن تجفف الألياف وتجعل الجي الخاص بك هشًا وعرضة للتمزق.
  • يمكن أن يؤدي التعرض المطول إلى بهتان اللون بمرور الوقت. 

• إذا كان لا بد من استخدام المجفف، فحافظ على أدنى إعداد للحرارة وأخرج الجي بينما لا يزال رطبًا قليلًا.

عند منع الروائح:

• بعد كل جلسة تدريب، اغسل الجي الخاص بك على الفور. ترك العرق في القماش يسمح للبكتيريا بالنمو.
• لا تترك جيًا رطبًا في حقيبة. إذا لم يكن الغسل على الفور خيارًا، فعلقه ليجف حتى تتمكن من غسله بشكل صحيح. 
• يمكن أن يساعد وضع الخل الأبيض أو بيكربونات الصودا من حين لآخر في إزالة الروائح العنيدة دون إتلاف القماش.

عند العناية طويلة الأمد:

• افحص الدرزات والخياطة بانتظام، خاصة حول الياقة والأساور والركبتين. من الأسهل إصلاح المشاكل الصغيرة مبكرًا من بعد أن يتشكل التمزق.
• عندما يصبح القماش رقيقًا أو صلبًا أو يفقد هيكله، فإنه عادة ما يكون وقت الاستبدال. يمكن أن يدوم الجي الذي يتم الاعتناء به جيدًا لسنوات، ولكن فقط إذا تم التعامل معه بشكل صحيح من اليوم الأول.

الأسئلة الشائعة

كم سينكمش الجي الخاص بي بعد الغسل؟

يعتمد الانكماش على القماش والنسيج. تتغير الجي المعالجة مسبقًا للانكماش بشكل طفيف جدًا عند العناية بها بشكل صحيح، بينما يمكن أن تنكمش جي القطن التقليدية بشكل أكثر وضوحًا إذا تعرضت للحرارة. تجنب التجفيف الآلي حتى على الجي المعالجة مسبقًا للانكماش. الغسل بالماء البارد والتجفيف بالهواء أو بالتنقيط هو أفضل طريقة للحفاظ على المقاس.

هل يمكنني غسل جي الخاص بي أو تجفيفه آليًا؟

الغسل الآلي في الماء البارد لا بأس به. التجفيف بالهواء أو بالتنقيط هو دائمًا الأفضل. تجنب استخدام المجفف، سواء كان مجففًا حراريًا أو مجففًا بالدوران. كلاهما سيزيد من معدل الانكماش، مع الحرارة التي تكون أسوأ لجي الخاص بك. 

كم مرة يجب أن أغسل الجي الخاص بي؟

يجب أن تغسل الجي الخاصة بك بعد كل جلسة تدريب. ترك العرق في القماش يشجع نمو البكتيريا ويقصر عمر الجي. إذا لم تتمكن من الغسل على الفور، فعلقه ليجف حتى يوم الغسل.

هل يجب أن أعرض الجي الخاص بي لأشعة الشمس؟

يمكن أن يساعد التعرض للشمس في التحكم في الروائح، ولكن كن مدركًا أن أشعة الشمس يمكن أن تسبب بهتان الألوان على الجي الخاص بك والرقع، وقد تجعل الألياف هشة وعرضة للتمزق.

الخلاصة

في نهاية المطاف، لا ينبغي أن يكون الجي الخاص بك شيئًا عليك التفكير فيه بمجرد بدء التدريب. عندما يناسبك بشكل صحيح، ويتحرك معك، ويصمد غسلة بعد غسلة، فإنه يؤدي وظيفته بهدوء بينما تركز على التعلم والتحسن. خذ قليلًا من الوقت لاختيار النسيج المناسب، وتحديد المقاس بشكل صحيح، والاعتناء به، وسيدوم الجي الخاص بك لفترة أطول، وسيبدو أفضل، وسيظل موثوقًا مع زيادة شدة تدريبك. أتقن هذه الأساسيات مبكرًا، وستوفر على نفسك الكثير من الإحباط لاحقًا.