Det bedste MMA-udstyr til begyndere

Det bedste MMA-udstyr til begyndere er ifølge de fleste trænere et enkelt sæt, der dækker alle behov: beskyttelse af hænder, ben, tænder og skridt. Start med MMA-handsker til træning, håndbind, tandbeskytter, skinnebeskyttere og skridtbeskytter. Disse dækker de vigtigste behov til slag, tekniktræning og let sparring, samtidig med at de beskytter dig mod utilsigtede stød. Du kan tilføje valgfrie ting som hovedbeskytter, rashguards samt knæ- og ankelsport ved at udvide dit udstyr over tid.

Introduktion

Det kan føles uoverskueligt at starte med MMA, især når du ser på det udstyr, kæmpere bruger, og begynder at overveje, hvor meget af det du skal have fra starten. I virkeligheden behøver du ikke ti stykker udstyr for at starte med MMA. Et lille sæt er nok til at klare dine første par måneders træning med god komfort. Trænerne forventer ikke, at du dukker op fuldt udstyret fra dag ét. De vil bare have, at du har de få vigtigste ting, der beskytter dine vigtigste stødabsorberende områder og forebygger skader.

I denne guide gennemgår vi det grundlæggende MMA-udstyr til begyndere, som trænere konsekvent anbefaler. Uanset om du undersøger mulighederne, før du tilmelder dig, eller er en begynderkæmper, der samler dit første sæt udstyr, vil dette hjælpe dig med at prioritere dine køb.

Grundlæggende MMA-udstyr til begyndere (trænergodkendte basisvarer)

De fleste træningscentre har udstyr, som begyndere kan bruge. Men hvis du planlægger at træne regelmæssigt, vil det gøre din oplevelse sikrere og mere behagelig at have dit eget sæt.

1. MMA-handsker

Handsker er sandsynligvis det første stykke MMA-udstyr, du vil bruge på træningscentret. Træningstunge handsker som F55 Fusion MMA-træningshandsker er perfekte til begyndere, da de tilbyder en god balance mellem polstring og fleksibilitet til slag og grappling. 

Efterhånden som du forbedrer dine færdigheder og bliver mere strategisk med din træning, kan du finde, at du hælder mod enten slag- eller grapplingorienterede træningspas. I så fald tilbyder Starpro MMA-sparringshandsker mere beskyttelse til dine hænder og håndled, mens MMA-grapplinghandsker er mere fleksible for bedre greb. 

2. Håndbind

Håndbind er stadig absolut nødvendige, selv med MMA-handsker. Handskerne kan give polstring for at beskytte dine knoer, men det er håndbindene, der holder de små knogler i din hånd stabile ved gentagne stød. 

Trænere anbefaler, at kæmpere bruger traditionelle håndbind som Starpro Boksebind så vidt det er muligt, da de er mere tilpasningsdygtige til din hånds pasform og behov. Der findes dog alternativer som Indvendige handsker, som du hurtigt kan tage på før træningspas, hvis bekvemmelighed er din prioritet.  

3. Skinnebeskyttere

Når din træning indeholder sparkøvelser og sparring, bliver skinnebeskyttere en nødvendighed. De beskytter dine skinneben og din partner mod dine skinneben, så du kan træne frit uden at holde igen på dine bevægelser. 

Skinnebeskyttere kan enten være i sok-stil eller med stropper. Sokkeformede handsker er lettere, mere fleksible og mere praktiske at have med. Men beskyttere med stropper som Apex Skinnebeskyttere giver mere struktur og er generelt mere beskyttende under træning. 

4. Tandbeskytter

En tandbeskytter er en af de ting, du tror, du kan klare dig uden, indtil du ikke kan. Utilsigtet kontakt sker i enhver sport, og uden en tandbeskytter kan det, der kunne have været en mindre hændelse, meget hurtigt blive blodigt. 

Der findes kog-og-bid-tandbeskyttere, der blødgøres i varmt vand og former sig efter dine tænder for en mere sikker pasform. Du kan få specialfremstillede tandbeskyttere hos en tandklinik for en mere præcis fornemmelse, men en kog-og-bid-tandbeskytter med god pasform er generelt god nok til træning. Det vigtigste er at finde en, der bliver på plads, når du taler, trækker vejret og bevæger dig.

5. Skridtbeskytter

Utilsigtet kontakt i ansigtet kan potentielt forårsage blodige skader, men det er utilsigtede stød under bæltet, der virkelig kan få dig til at krølle dig sammen på jorden. Investering i en god skridtbeskytter som Fight Essentials Skridtbeskytter tilføjer et lag beskyttelse for at undgå sådanne hændelser.

Valgfrit, men anbefalet udstyr

Dette er det udstyr, som er godt at have, og som vil forbedre din MMA-træningsoplevelse betydeligt, men som du generelt kan klare dig uden.

1. Hovedbeskytter

Du behøver ikke altid en hovedbeskytter til de første par timer, men det kan være nyttigt at have din egen, når sparring bliver mere regelmæssig. Den vigtigste afvejning her er beskyttelse over for bevægelighed. Muligheder som Nimbus Hovedbeskytter er meget beskyttende, men kan være klodsede og begrænse udsynet, mens alternativer som M33 Hovedbeskytter er lettere, men sammenlignet mindre beskyttende.

2. Rashguards og shorts

Trænere anbefaler generelt MMA-shorts og tætsiddende rashguards af to hovedårsager: de er glatte, og de bliver på plads. Rashguards har den rigtige størrelse, når de omslutter din hud. Det glatte stof gør det mindre sandsynligt, at de skrider eller bliver grebet, og det er generelt bedre for hygiejnen, da de giver en ekstra barriere mellem din hud og måtterne. Du kan købe et par sæt og skifte imellem dem efter behov.

3. Ankels- eller knæstøtte

Ankel- eller knæstøtter giver ekstra stabilitet til personer, der har haft relaterede skader, og under tekniktræning med høj volumen. De er ikke nødvendige for alle, men de kan være hjælpsomme til at gøre træningen mere behagelig, især hvis bestemte bevægelser gør ondt i dine knæ eller ankler.

FAQ

1. Har jeg virkelig brug for alt dette udstyr, når jeg bare er ved at starte med MMA?

Ikke rigtig. De fleste træningscentre har basalt udstyr, som de udlåner til begyndere, der endnu ikke har deres eget udstyr. Start med håndbind og tandbeskytter, da dette er meget personlige ting, og tilføj derefter andet udstyr, efterhånden som din træning skrider frem.

2. Kan jeg bruge boksehandsker i stedet for MMA-handsker i starten? 

Det ville være et meget betinget hvis. Hvis dine første timer er fokuseret på slag, bør de være fine at starte med. Men MMA-træning indebærer normalt clinch, grappling og blandede øvelser, hvor du skal kunne gribe. Træning af MMA i boksehandsker kan blive akavet på grund af deres størrelse og begrænsning af dine fingre. 

3. Skal jeg købe billigt udstyr først og opgradere senere?

Det afhænger af udstyret og dine træningsplaner. Vil du kun træne en sjælden gang imellem eller sjældent? Billigere mærker kan fungere for dig i dette tilfælde, givet at deres udstyr ikke gør dig utilpas med mærkeligt tryk og knibepunkter. 

Hvis du planlægger at træne på lang sigt, er der også budgetvenlige mærker som Starpro Combat, som tilbyder førsteklasses kvalitet til en mere overkommelig pris. 

Konklusion

Der findes mange forskellige typer MMA-udstyr, og det kan virke uoverskueligt ved første øjekast, men at komme i gang kræver ikke en komplet arsenal af træningsudstyr. Fokuser på de ting, der beskytter dig mest under øvelser og sparring: handsker, bind, skinnebeskyttere, tandbeskytter og skridtbeskytter. Når de er dækket, kan alt andet tilføjes gradvist, efterhånden som din træning bliver mere regelmæssig og fokuseret. 

Start simpelt, udvid dit udstyr over tid, og lad din træning guide dig til, hvilket udstyr du skal tilføje næste gang.