Wie man einen Gi auswählt und ihn pflegt

Die Wahl des richtigen Gi hängt von Passform, Material und Pflege ab. Ein guter Gi sollte volle Bewegungsfreiheit bieten, beim Training angenehm zu tragen sein und auch nach dem Waschen formstabil bleiben. Kenntnisse über Webarten, Einlaufen und die richtige Waschtechnik helfen Anfängern, häufige Fehler wie schlechte Passform und vorzeitigen Verschleiß zu vermeiden. Mit der richtigen Auswahl und Pflege bleibt ein Gi auch bei steigender Trainingsintensität zuverlässig, bequem und langlebig.

Einführung

Was kann schon so kompliziert daran sein, den richtigen Gi auszuwählen? Man nimmt seine Maße, sucht sich die Größe aus, probiert ihn an und schaut, wie er sitzt. Vielleicht macht man noch ein paar Kniebeugen und Dehnübungen, um zu sehen, wie er sich anfühlt.

So einfach ist es aber nicht. Der Gi, der Ihnen anfangs perfekt passte, kann nach dem Waschen plötzlich zwei Nummern zu klein sein. Er mag sich beim Anziehen gut anfühlen und im Spiegel gut aussehen, aber die Bewegungsfreiheit ist eingeschränkt. Der Stoff kann spröde werden und im Training oder – noch schlimmer – im Wettkampf plötzlich reißen.

Ob BJJ, Judo oder Karate – Sportarten, bei denen ein Gi getragen wird, stellen hohe Anforderungen an die Kleidung: Greifen, Ziehen, Schleifen über die Matte. Wenn man nicht weiß, worauf man achten muss, kann der Gi schneller verschleißen oder nicht mehr richtig passen als er sollte.

In diesem Leitfaden zeigen wir Ihnen, wie Sie einen Gi auswählen, der zu Ihren Trainingsgewohnheiten passt, und wie Sie ihn pflegen, damit Ihr treuer Gi lange Zeit zuverlässig bleibt.

Wie man das richtige Gi auswählt

Dein Gi ist eines der wichtigsten Ausrüstungsteile beim Training von BJJ, Judo oder Karate. Er soll dich schützen und dir Komfort bieten, während du und deine Trainingspartner versuchen, euch gegenseitig zu werfen oder in unbequeme Positionen zu bringen.

Ein Gi, in dem du dich wohlfühlst und gut aussiehst, kann motivierend sein. Komfort und Haltbarkeit sind jedoch viel wichtiger. Wenn dein Gi steif, zu locker, zu schwer oder einengend ist, wirst du wahrscheinlich ständig deine Ausrüstung zurechtrücken müssen, anstatt dich auf den Sieg zu konzentrieren.

Bei der Wahl deines Gi solltest du immer zuerst die Größentabelle beachten. Die Größen können je nach Marke variieren, und so stellst du sicher, dass du die richtige Größe bekommst. Achte außerdem auf das Gewebe, die Passform und wie sich das Material im Laufe der Zeit verhält. Diese Faktoren bestimmen, wie sich der Gi beim Tragen anfühlt, wie er beim Training hält und wie lange er auf der Matte seine Funktion behält.

Lasst uns jeden dieser Punkte einzeln betrachten.

1. Arten von Gi-Webarten

Die Webart beschreibt, wie die Fäden des Stoffes miteinander verwebt sind. Dies beeinflusst Gewicht, Atmungsaktivität, Haltbarkeit und Tragekomfort des Gi beim Training. Tragekomfort und Haltbarkeit verhalten sich umgekehrt proportional: Je bequemer der Stoff, desto weniger haltbar ist er.

Ihr Gi sollte wahrscheinlich bequem und langlebig sein. Folgende Webarten könnten für Ihren Gi verwendet werden:

• Einfach gewebte Stoffe sind leicht und atmungsaktiv, neigen aber dazu, schneller zu verschleißen.
• Pearl Weave ist die beliebteste Wahl: Es ist strapazierfähig genug für häufiges Training, bleibt aber gleichzeitig flexibel und ist relativ leicht. Der Ronin Competition Gi von StarPro Combat wird mit diesem Gewebe gefertigt.
• Goldgewebe ist dicker und haltbarer, kann sich aber für Anfänger bei längeren Trainingseinheiten steif und ermüdend anfühlen.
• Doppelt gewebte Gis sind die schwerste und strapazierfähigste Option. Sie sind auf Langlebigkeit ausgelegt, können aber auch recht einschränkend sein. Die meisten Anfänger benötigen diese hohe Strapazierfähigkeit nicht und empfinden sie beim Erlernen grundlegender Bewegungen möglicherweise als unangenehm.

2. Größe, Passform und Bewegungsfreiheit

Die richtige Gi-Größe zu finden, kann für Anfänger schwierig sein. Im Spiegel sieht es vielleicht gut aus, aber sobald man sich bewegt, fühlt es sich unbequem an. Die meisten Hersteller verwenden Größen- und Gewichtstabellen (A0–A5), diese sollten aber eher als Richtwerte denn als Garantien betrachtet werden.

Ist der Gi zu eng, arbeitest du wahrscheinlich gegen deinen Körper an, und der Mehraufwand kann dich schneller ermüden. Ist er zu locker, fühlt er sich bei Übungen unpraktisch an und bietet deinen Gegnern mehr Angriffsfläche. So überprüfst du die Passform:

• Ärmel und Hosenbeine reichen bis zu den Handgelenken und Knöcheln, ohne sich zu stauen.
• Die Jacke lässt sich bequem schließen, ohne zu spannen.
• Sie können Ihre Arme ausstrecken, in die Hocke gehen und Ihren Oberkörper ohne Widerstand drehen.

3. Vorgeschrumpfte vs. traditionelle Gis

Wer schon mal Wäsche gewaschen hat, weiß, dass Einlaufen dazugehört, besonders bei Baumwolle. Einlaufen ist eine der ersten Schwierigkeiten, mit denen neue Gi-Anzüge konfrontiert werden. Die meisten Gis bestehen hauptsächlich aus Baumwolle, die sich beim Waschen und Trocknen durch Hitze und Bewegung zusammenzieht.

Vorgeschrumpfte Baumwolle

Vorgeschrumpfte Gis durchlaufen während der Herstellung einen Einlaufprozess. Dadurch wird zwar ein weiteres Einlaufen nicht vollständig verhindert, aber die Veränderung wird geringer und besser vorhersehbar, sodass die Größenangaben in der Regel genau stimmen. Dies macht die Größenbestimmung zuverlässiger als bei unbehandelten Baumwoll-Gis. StarPro Combat bietet vorgeschrumpfte BJJ-Gis an.

Traditioneller Baumwoll-Gi

Traditionelle, nicht vorgeschrumpfte Baumwoll-Gis laufen stärker ein. Schon geringes Schleudern oder Hitze beim Waschen oder Trocknen kann die Fasern zusammenziehen und Ärmel und Hosenbeine deutlich verkürzen, manchmal sogar um eine ganze Größe. Der Judo-Gi Hirara 2000 von StarPro Combat ist beispielsweise ein hochwertiger Judo-Gi, der beim ersten Waschen um 6–8 % einläuft. Dasselbe gilt für den Karate-Gi für Schüler .

4. Warum schrumpfen Gis?

Bei der Herstellung wird Baumwolle unter Spannung gedehnt und gewebt. Die Fasern entspannen sich dann wieder in ihren natürlichen Zustand, wenn sie Hitze ausgesetzt sind, sei es durch Waschen mit warmem Wasser oder durch die Hitze des Wäschetrockners.

Deshalb kann sich ein Gi im Neuzustand perfekt anfühlen, aber nach einer unachtsamen Wäsche plötzlich kürzere Ärmel haben oder im Schulterbereich enger sitzen.

Das Ausmaß des Einlaufens hängt von der Stoffart, der Webart und der Waschweise Ihres Gi ab:

• Vorgeschrumpfte Gis sollten sich im Laufe der Zeit kaum verändern, und die Veränderung könnte sogar unmerklich sein.
• Traditionelle Baumwoll-Gis können deutlich stärker einlaufen, insbesondere in der Ärmel- und Hosenlänge.

Schwerere Gewebe schrumpfen tendenziell weniger, reagieren aber dennoch auf Hitze. Heißes Wasser, aggressive Waschgänge und maschinelles Trocknen erhöhen den Schrumpfungsgrad.

Wenn Sie sich beim Kauf eines Gi Sorgen wegen des Einlaufens machen, lesen Sie die Bewertungen, um herauszufinden, ob ein Gi zu lang oder zu kurz ausfällt oder stärker einläuft als erwartet. Liegen Sie bei einem traditionellen Gi zwischen zwei Größen, ist die größere in der Regel die sicherere Wahl.

5. Wie man einen Gi wäscht und pflegt

Die richtige Pflege sorgt dafür, dass Ihr Gi sauber, bequem und formstabil bleibt. Wenn Sie ihn einfach achtlos in die Waschmaschine werfen, kann sich seine Lebensdauer deutlich verkürzen. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihren Gi in gutem Zustand halten.

Zum Thema Waschen:

• Drehen Sie den Gi auf links, um die stark schweißbelasteten Stellen zu reinigen und das äußere Gewebe sowie die Einsätze zu schützen.
• Verwenden Sie möglichst kaltes Wasser und wählen Sie ein mildes Waschmittel ohne Bleichmittel oder Weichspüler.
• Überlasten Sie die Maschine nicht. Ein Gi benötigt Bewegungsfreiheit, um ohne übermäßige Reibung sauber gespült werden zu können.
  

Zum Trocknen:

• Das Trocknen an der Luft oder das Abtropfenlassen Ihres Gi ist immer die sicherste Option. Hängen Sie ihn an einem gut belüfteten Ort auf und lassen Sie ihn natürlich trocknen.
• Hängen Sie Ihren Gi nicht zum Trocknen in die Sonne. Falls Sie dies aus Gründen der Geruchskontrolle unbedingt tun müssen, beachten Sie die Risiken:
  • Die Sonne kann die Fasern austrocknen und Ihren Gi spröde und reißanfällig machen.
  • Längere Lichteinwirkung kann mit der Zeit zum Verblassen der Farbe führen.

• Falls Sie unbedingt einen Trockner verwenden müssen, stellen Sie ihn auf die niedrigste Hitzestufe ein und nehmen Sie den Gi heraus, solange er noch leicht feucht ist.

Zur Vermeidung von Gerüchen:

• Wasche deinen Gi nach jedem Training sofort. Wenn Schweiß im Stoff verbleibt, können sich Bakterien vermehren.
• Lass einen feuchten Gi nicht in einer Tasche liegen. Wenn du ihn nicht sofort waschen kannst, hänge ihn zum Trocknen auf, bis du ihn richtig waschen kannst.
• Gelegentliches Auftragen von weißem Essig oder Backpulver kann helfen, hartnäckige Gerüche zu entfernen, ohne den Stoff zu beschädigen.

Zum Thema Langzeitpflege:

• Überprüfen Sie regelmäßig Nähte und Steppnähte, insbesondere an Kragen, Bündchen und Knien. Kleine Mängel lassen sich leichter beheben, sobald ein Riss entsteht.
• Wenn der Stoff dünn oder steif wird oder seine Form verliert, ist es meist Zeit für einen neuen. Ein gut gepflegter Gi kann jahrelang halten, aber nur, wenn er von Anfang an richtig behandelt wird.

Häufig gestellte Fragen

Wie stark wird mein Gi nach dem Waschen einlaufen?

Das Einlaufen hängt vom Stoff und der Webart ab. Vorgewaschene Gis verändern sich bei richtiger Pflege kaum, während traditionelle Baumwoll-Gis bei Hitzeeinwirkung deutlich einlaufen können. Vermeiden Sie das Trocknen im Wäschetrockner, auch bei vorgewaschenen Gis. Kalt waschen und an der Luft oder tropfnass trocknen ist die beste Methode, die Passform zu erhalten.

Kann ich meinen Gi in der Waschmaschine waschen oder im Trockner trocknen?

Maschinenwäsche in kaltem Wasser ist in Ordnung. Lufttrocknen oder tropfnass trocknen ist immer am besten. Vermeiden Sie die Verwendung eines Trockners, egal ob Heiz- oder Wäschetrockner. Beide erhöhen das Einlaufen, wobei Hitze für Ihren Gi noch schädlicher ist.

Wie oft sollte ich meinen Gi waschen?

Du solltest deinen Gi nach jedem Training waschen. Schweiß, der im Stoff verbleibt, fördert das Bakterienwachstum und verkürzt die Lebensdauer des Gis. Wenn du ihn nicht sofort waschen kannst, hänge ihn zum Trocknen auf, bis du ihn waschen kannst.

Sollte ich meinen Gi dem Sonnenlicht aussetzen?

Sonnenlicht kann bei der Geruchskontrolle helfen, aber bedenken Sie, dass Sonnenlicht die Farben Ihres Gi und der Aufnäher ausbleichen lassen und die Fasern möglicherweise spröde und reißanfällig machen kann.

Abschluss

Letztendlich sollte dein Gi, sobald das Training beginnt, keine Rolle mehr spielen. Wenn er richtig sitzt, jede deiner Bewegungen mitmacht und auch nach vielen Wäschen noch gut aussieht, verrichtet er unauffällig seinen Dienst, während du dich voll und ganz auf das Lernen und deine Fortschritte konzentrierst. Nimm dir etwas Zeit, um das richtige Gewebe auszuwählen, die passende Größe zu finden und ihn gut zu pflegen. So hält dein Gi länger, fühlt sich angenehmer an und bleibt auch bei intensiverem Training zuverlässig. Wenn du die Grundlagen von Anfang an beachtest, ersparst du dir später viel Frust.