La migliore attrezzatura per principianti di MMA

Secondo la maggior parte degli allenatori, il miglior equipaggiamento per principianti di MMA è un set semplice che copre tutte le esigenze: protezione per mani, gambe, denti e inguine. Inizia con guantoni da allenamento specifici per MMA, fasce per le mani, un paradenti, parastinchi e una protezione inguinale. Questi elementi coprono l'essenziale per colpire, allenarsi e fare sparring leggero, proteggendoti dagli impatti accidentali. Puoi aggiungere articoli opzionali come copricapo, rashguard e supporti per ginocchia e caviglie man mano che completi il ​​tuo kit nel tempo.

Introduzione

Iniziare con le MMA può sembrare scoraggiante, soprattutto quando si guarda l'attrezzatura usata dai combattenti e si inizia a pensare troppo a quanta ne servirebbe fin dall'inizio. In realtà, non servono dieci pezzi di equipaggiamento per iniziare con le MMA. Un piccolo kit è sufficiente per affrontare comodamente i primi mesi di allenamento. Gli allenatori non si aspettano che ti presenti completamente equipaggiato fin da subito. Vogliono solo che tu abbia i pochi pezzi essenziali che proteggano i tuoi principali punti di impatto ed evitino infortuni.

In questa guida, ti illustriamo l'attrezzatura base per principianti di MMA che gli allenatori raccomandano costantemente. Che tu stia facendo ricerche prima di iscriverti o che tu sia un combattente principiante che sta preparando il suo primo kit, questo ti aiuterà a dare la priorità ai tuoi acquisti.

Attrezzatura base per principianti di MMA (Essenziali approvati dagli allenatori)

La maggior parte delle palestre ha attrezzatura che i principianti possono usare. Tuttavia, se hai intenzione di allenarti regolarmente, avere il tuo set personale renderà la tua esperienza più sicura e confortevole.

1. Guantoni da MMA

I guantoni sono probabilmente il primo accessorio per MMA che userai in palestra. Guantoni specifici per l'allenamento come i guantoni da allenamento F55 Fusion MMA sono perfetti per i principianti in quanto offrono un buon equilibrio tra imbottitura e flessibilità per colpi e prese.

Man mano che migliori le tue abilità e diventi più strategico nel tuo allenamento, potresti ritrovarti a preferire sessioni incentrate sullo striking o sul grappling. In tal caso, i guanti da sparring MMA Starpro offrono maggiore protezione per mani e polsi, mentre i guanti da grappling MMA per principianti sono più flessibili per una presa migliore. 2. Fasce per le mani Le fasce per le mani sono assolutamente necessarie anche con i guanti da MMA. I guanti possono fornire un'imbottitura per proteggere le nocche, ma sono le fasce che mantengono stabili le piccole ossa della mano durante gli impatti ripetuti.

Gli allenatori raccomandano ai pugili di usare il più possibile bende tradizionali come le Starpro Bendaggi da boxe poiché sono più personalizzabili in base alla forma e alle esigenze della mano. Tuttavia, esistono alternative come i guanti interni che puoi indossare rapidamente prima degli allenamenti se la comodità è la tua priorità. 3. Parastinchi Quando l'allenamento include esercizi di calci e sparring, i parastinchi diventano indispensabili. Proteggono i tuoi stinchi e il tuo partner dai tuoi colpi, permettendoti di allenarti liberamente senza limitazioni di movimento. I parastinchi possono essere a calzino o con cinturino. I guanti a calzino sono più leggeri, flessibili e comodi da trasportare. Tuttavia, le protezioni a fascia come le Apex Shin Guards offrono una struttura più solida e sono generalmente più protettive durante l'allenamento.

4. Paradenti

Il paradenti è una di quelle cose di cui pensi di poter fare a meno finché non ne hai bisogno. I contatti accidentali possono capitare in qualsiasi sport e, senza un paradenti, quello che potrebbe essere un incidente minore potrebbe trasformarsi rapidamente in una ferita sanguinante.

Esistono paradenti termoformabili che si ammorbidiscono in acqua calda e si adattano ai denti per una vestibilità più sicura. È possibile farsi realizzare paradenti personalizzati presso una clinica dentistica per una maggiore precisione, ma un paradenti termoformabile ben adattato è generalmente sufficiente per l'allenamento. La chiave è trovarne uno che rimanga al suo posto quando si parla, si respira e ci si muove.

5. Protezione inguinale

I colpi accidentali al viso possono causare ferite sanguinanti, ma è l'impatto accidentale sotto la cintura che può davvero farti cadere a terra.

Investire in una buona protezione inguinale come la Fight Essentials Groin Guard aggiunge un ulteriore livello di protezione per evitare tali incidenti.

Equipaggiamento opzionale ma consigliato

Questi sono accessori utili che migliorerebbero notevolmente la tua esperienza di allenamento MMA, ma in genere puoi cavartela anche senza. senza.

1. Copricapo

Non avrai sempre bisogno di un copricapo per le prime lezioni, ma sarebbe utile averne uno quando gli allenamenti diventeranno più frequenti. Il compromesso principale qui è tra protezione e mobilità. Opzioni come il Nimbus Headguard offrono un'elevata protezione, ma possono risultare ingombranti e limitare la visibilità, mentre alternative come il M33 Headguard sono più leggere ma relativamente meno protettive.

2. Magliette protettive e pantaloncini

Gli allenatori generalmente raccomandano pantaloncini da MMA e magliette protettive aderenti per due motivi principali: sono lisce e rimangono al loro posto. Le magliette protettive hanno la taglia giusta quando avvolgono la pelle. La superficie liscia del tessuto riduce la probabilità che si spostino o vengano afferrate, ed è migliore per l'igiene generale poiché forniscono un'ulteriore barriera tra la pelle e il tatami. Puoi acquistarne diversi set e alternarli a seconda delle necessità.

3. Supporto per caviglia o ginocchio

I supporti per caviglia o ginocchio forniscono maggiore stabilità a chi ha subito infortuni simili e durante gli allenamenti ad alto volume. Non sono obbligatori per tutti, ma possono essere utili per rendere l'allenamento più confortevole, soprattutto se certi movimenti causano dolore alle ginocchia o alle caviglie.

Domande frequenti

1. Ho davvero bisogno di tutta questa attrezzatura quando inizio a praticare MMA?

Non proprio. La maggior parte delle palestre ha attrezzature di base che presta ai principianti che non ne possiedono ancora di proprie. Inizia con fasce per le mani e un paradenti, dato che si tratta di oggetti molto personali, poi aggiungi altra attrezzatura man mano che procedi con l'allenamento.

2. Posso usare guantoni da boxe invece di guantoni da MMA all'inizio?

Questa è una possibilità molto condizionatase. Se le tue prime lezioni sono incentrate sui colpi, all'inizio dovrebbero andare bene. Tuttavia, l'allenamento di MMA di solito include clinch, grappling ed esercizi misti in cui è necessario essere in grado di afferrare. Allenarsi con i guantoni da boxe può risultare scomodo a causa delle loro dimensioni e della limitazione dei movimenti delle dita. 3. Dovrei acquistare prima attrezzatura economica e poi passare a un modello migliore? Dipende dall'attrezzatura e dai tuoi piani di allenamento. Ti allenerai solo occasionalmente o di rado? In questo caso, le marche più economiche potrebbero fare al caso tuo, a patto che la loro attrezzatura non ti crei fastidio con pressioni strane e punti di pressione eccessiva.

Se hai intenzione di allenarti a lungo termine, ci sono anche marchi economici come Starpro Combat che offrono qualità premium a un prezzo più accessibile.

Conclusione

Esistono molti tipi diversi di equipaggiamento per MMA e a prima vista può sembrare complicato, ma per iniziare non è necessario un arsenale completo di attrezzatura da allenamento. Concentrati sui pezzi che ti proteggono maggiormente durante gli esercizi e lo sparring: guantoni, fasce, parastinchi, paradenti e protezione inguinale. Una volta che hai questi, tutto il resto può essere aggiunto gradualmente man mano che il tuo allenamento diventa più regolare e mirato.

Inizia con semplicità, costruisci il tuo equipaggiamento nel tempo e lascia che l'allenamento ti guidi nella scelta dell'attrezzatura da aggiungere in seguito.