Combate vs. Entrenamiento con saco vs. Ejercicios: ¿Qué equipo necesitas?

Los diferentes tipos de entrenamiento requieren equipamiento distinto, dependiendo del deporte que practiques. Por ejemplo, MMA o Muay Thai. Para el sparring se necesitan guantes acolchados, casco, espinilleras y protección inguinal para reducir las lesiones durante los ejercicios con compañero.

El trabajo con saco y manoplas requiere guantes de entrenamiento con acolchado denso y vendas para las manos para proteger las manos y las muñecas durante los impactos repetidos. Para los ejercicios de técnica se pueden usar guantes cualquiera o guantes de grappling de MMA para permitir movimientos limpios y precisos. Elegir el equipo adecuado para cada tipo de entrenamiento mejora la seguridad, el rendimiento y la vida útil del equipo.

Introducción

Es posible que necesites diferentes conjuntos de equipo, dependiendo de tu programa de entrenamiento diario. Hay diferentes niveles de impacto, movimiento y riesgo en el sparring, los ejercicios de técnica y el trabajo con saco y manoplas. Todo el equipo de entrenamiento está diseñado para ser protector, pero el tipo de protección que necesitas también debe coincidir con las exigencias de esa sesión.

En esta guía, desglosamos el tipo de equipo que normalmente necesitarías en diferentes contextos y te brindamos algunas recomendaciones para que puedas trabajar con él.

¿Qué cambia según el tipo de entrenamiento?

El contexto del entrenamiento es importante porque cada tipo de entrenamiento impone diferentes exigencias físicas a tu equipo. Estas diferencias determinan qué equipo funciona bien y cuál no.

1. La cantidad de impacto que el equipo debe absorber.
2. La frecuencia con la que se producen los impactos.
3. El ángulo en el que se aplica la fuerza, ya sea recta y predecible, o potencialmente proveniente de ángulos incómodos.
4. La complejidad de los movimientos que necesitas realizar.
5. Qué tan bien debe protegerte el equipo cuando los golpes no impactan limpiamente.

Equipo de sparring: qué usar y ¿Por qué?

El sparring consiste en replicar situaciones de la vida real. En algunos casos, se convierten en situaciones de la vida real. La intensidad del contacto se vuelve impredecible, e incluso una fracción de los golpes que asestas o recibes puede ser perjudicial para tu salud y tu carrera en general. Cuando entrenas, debes centrarte en la técnica y la seguridad. Sin embargo, en el improbable caso de que la cosa se ponga tensa, debes asegurarte de que tu equipo pueda soportar y absorber ese impacto.

Tipos de equipo para sparring

Aquí tienes los diferentes equipos que puedes usar en una sesión de sparring:

1. Guantes de sparring con acolchado más suave

El acolchado suave en los guantes de sparring ayuda a distribuir el impacto de manera más uniforme, reduciendo el riesgo de lesionarse la mano o la del compañero. Starpro Combat ofrece tanto guantes de sparring de MMA como guantes de sparring de boxeo (los guantes M33) con acolchado suave y mayor soporte para la muñeca, lo que proporciona estabilidad.

2. Protector de cabeza

Un protector de cabeza protege la frente, las mejillas y las sienes para reducir el impacto de los golpes. Las opciones ligeras como el casco M33 ofrecen suficiente protección sin restringir el movimiento ni la visibilidad.

3. Vendas para las manos

Las vendas para las manos estabilizan las muñecas y los pequeños huesos de las manos, protegiéndolos del impacto durante los golpes. Opciones como los guantes interiores ofrecen comodidad rápida, pero las vendas tradicionales como las vendas de boxeo Starpro Combat ofrecen mayor personalización. 4. Protector bucal

Un protector bucal protege tus dientes y mandíbula durante el entrenamiento y ayuda a absorber el impacto de los golpes en la cara, reduciendo el riesgo de mordeduras accidentales y lesiones en la mandíbula y los dientes.

5. Espinilleras

Las espinilleras te ayudan a evitar moretones y lesiones óseas al distribuir la fuerza a lo largo de las espinillas durante los intercambios de patadas. Las espinilleras Apex de Starpro son un excelente ejemplo de espinilleras de alta protección con un ajuste ergonómico, que elimina el espacio entre la espinilla y el equipo. 6. Protección inguinal La protección inguinal ayuda a reducir el riesgo de lesiones por golpes bajos accidentales durante el sparring. Las coquillas inguinales son más pequeñas, se suelen llevar dentro de los pantalones cortos, sobre la ropa interior, y cubren solo la zona inguinal. Los protectores inguinales se llevan sobre la ropa y cuentan con un acolchado más ancho que se ajusta a la cintura. ancho="100%">

El sparring de boxeo generalmente requiere:

1. Guantes de boxeo
2. Protector de cabeza
3. Vendas para las manos
4. Protector bucal
5. Protector inguinal

 

El sparring de Muay Thai generalmente requiere:

1. Guantes de boxeo/Muay Thai
2. Protector de cabeza protector
3. Vendas para manos
4. Protector bucal
5. Protector inguinal

 

El sparring de MMA generalmente requiere:

1. Guantes de sparring de MMA
2. Protector de cabeza
3. Vendas para manos
   
4. Protector bucal
5. Protector de espinillas
6. Protector inguinal

 

Bolsa y Equipo para entrenamiento con almohadillas

El entrenamiento con saco y almohadillas implica un gran volumen de golpes de potencia media a alta. A diferencia del sparring, aquí serás tú quien golpee el objetivo el 100% del tiempo, por lo que el equipo debe centrarse en proteger tus articulaciones y mantener su estructura durante sesiones de alto impacto y gran volumen.

• Las vendas para las manos son necesarias para mejorar la estabilidad de la muñeca y reducir la tensión.
• Para los guantes, te recomendamos opciones como los guantes de entrenamiento Vanquish y los guantes de entrenamiento Fatale.Fatale. Guantes. Ambos ofrecen un gran soporte para las muñecas y están densamente acolchados para absorber el impacto durante los golpes repetidos.
• Para MMA, algunos atletas optan por usar guantes de sparring de MMA o híbridos como los guantes de entrenamiento F55 Fusion MMA para mantener una posición de la mano más realista.

 

Configuración típica para trabajar con el saco: Guantes para saco de boxeo Vendas para manos Saco pesado

Configuración típica para trabajar con manoplas: Manoplas de enfoque o manoplas de golpeo (para quien las sostiene) Guantes de boxeo o sparring guante

 

Equipo para ejercicios de técnica y trabajo de habilidades

El trabajo de habilidades se centra menos en la potencia y más en la precisión y la exactitud técnica. Dado que los golpes son ligeros y controlados, el equipo debe ser ligero y mínimamente restrictivo. Evite el equipo con mucho acolchado que pueda interferir con el movimiento.

• Se siguen recomendando las vendas para las manos para sujetar las manos y las muñecas incluso durante el trabajo de bajo impacto.
• Los guantes ligeros o los guantes de grappling de MMA son opciones comunes para los ejercicios si se desea ser específico o replicar una situación real de MMA. 

Preguntas frecuentes

1. ¿Necesito guantes diferentes para sparring, trabajo con saco y ejercicios?

Por supuesto. Los guantes de sparring usan un acolchado más suave para mayor seguridad, mientras que los guantes para saco usan un acolchado más denso para mayor durabilidad y protección de las articulaciones. Tener un par específico para sparring, trabajo técnico y ejercicios con saco mejora la seguridad, el rendimiento y la vida útil del equipo. 2. ¿Un solo equipo puede servir para todo? Sí, pero con algunas limitaciones. Normalmente, esto significa tener lo justo y necesario de cada elemento: acolchado de densidad media, buen soporte para la muñeca y la flexibilidad justa. Este tipo de equipo versátil simplifica las cosas y funciona para el entrenamiento general. 3. ¿Cómo sé cuándo el equipo ya no es seguro? El equipo se desgasta gradualmente. Estas son las primeras señales que indican que debes prepararte para reemplazarlo: Los golpes empiezan a sentirse más fuertes o bruscos. (El acolchado ya no absorbe el impacto correctamente.)

Los guantes se tuercen al impactar, el soporte de muñeca se siente endeble incluso ajustado, o las espinilleras se mueven durante el movimiento.

Daños estructurales como costuras abiertas, espuma expuesta o correas rotas.

Nuevas molestias después de sesiones normales: dolor de muñeca, sensibilidad articular o hematomas inusuales después de sesiones que antes no suponían ningún problema.

Conclusión

Los diferentes tipos de entrenamiento exigen distintos esfuerzos al cuerpo. Contar con equipos especializados para sparring, trabajo con saco y manoplas, y ejercicios de técnica ayuda a garantizar que el entrenamiento sea eficiente y seguro tanto para ti como para tus compañeros. Usar el equipo adecuado para cada contexto de entrenamiento también ayuda a prolongar la vida útil del mismo. Ya sea que entrenes en varias disciplinas o te enfoques en un área, adaptar tu equipo a tu entrenamiento garantiza que te mantengas protegido y aproveches al máximo cada sesión.

 

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